养生小知识，每天学一点，身体健康

一、适当的饥饿感

吃饭七八分饱就可以了，道家讲:“虚则灵”，这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

二、虚火损害脏器

虚火损耗身体健康，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故，病从口入，所以日常饮食上一定要有所节制，饮食尽量要均衡营养，少食不健康食物。

三、养性养心

想要身体健康，就要防病除病，身体要有足够的正气，运行体内机制，气顺则身体顺，气不通，则身体有堵，想要气顺，就要学会养性养心，学会让自己静下来，遇事也不要焦虑、急躁。

四、情绪稳定

怒气持续积攒在内心，会损肺伤肝一定要学会调节自己的情绪，保持稳定乐观的心态，更不要因为别人的错误惩罚自己。

五、不要熬夜

23点到凌晨1点失眠，不睡觉肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最是伤神。

六、心神要定

心乱了，对外紊事，对内打扰血气，使失正常凡恼、怒、恐、怖、喜、忧、昏、疑，都是乱，为多病短寿的根源，养病时不应该乱，平常生活中也要忌心乱。

七、气以行血，血以补气

气血气血，二而一也，两者相互联系，一直用眼伤血，一直在床上躺着伤气，一直坐着不动伤肉，一直站着伤骨，一直行走伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾，万事要掌握好度。

八、不要胡思乱想

平日少思虑，不要总是乱想，特别睡前的时候，不要胡思乱想，躺下后不要枕上转侧思虑，这样是最耗神，躺下后就尽量让自己的大脑放空，可以学习一些冥想训练，让自己快速进入睡觉的状态。

九、习惯午休

学会按时午休，小憩一下，闭目养神，或者是静坐一会儿，放空一下身体，对身体状态都会有所缓解。

十、凡事要适度

多嗔伤肝，忧思伤脾，多淫伤肾，多食伤胃，劳虑伤神。